Suplementacja – Warto czy nie warto?

at
suplementacja-warto-czy-nie-warto

Suplementujecie się…Wzbogacacie swoją dietę w suplementy diety?

Warto pamiętać ze suplementacja to dostarczanie organizmowi w skoncentrowanej formie witamin i minerałów – głównie w formie tabletek, kropli syropów itp.

Nie można jednak zastąpić zdrowego odżywiania się, bogatego we wszystkie niezbędne witaminy i minerały, jedynie suplementacją.

Kiedy suplementacja? Gdy nam się przypomni? od czasu do czasu? czy cały rok?

Oczywiście pomijam tu suplementy mające na celu przyspieszenie odchudzenia, walkę z cellulitem czy inne takie. Chodzi mi głównie o wsparcie naszego organizmu.

Warto wtopić sie w lekturę które suplementy można przyjmować tylko doraźnie, które cały rok.

Wsłuchać sie trzeba w swój organizm i dostarczać mu tego co potrzeba, wiadomo że suplementy maja różną wchłanialność w organizmie, wiec warto także pogłębić wiedzę z czym co serwować by efekt był zadowalający.

Jeśli Twoja dieta nie jest rygorystyczna, jesz co popadnie, niekoniecznie zdrowo, lub ogranicza się tylko do fastfoodów, mało w niej świeżych owoców, warzyw wtedy warto  sięgnąć po coś co wzbogaci nasz organizm, i dostarczy niezbędnych witamin.

Jeśli zaczynamy suplementację, musimy także pamiętać, że zarówno niedobór, jak i nadmiar pierwiastków, minerałów, witamin w organizmie może okazać się szkodliwy.

Jak z tym jest u nas?

Najwięcej suplementów przyjmowałam w czasie ciąży, pewnie jak większość kobiet. Jednak po ciążach, mój organizm ciut opustoszał, więc, zamiast suplementacji w którą wcześniej nie byłam tak wpatrzona, starałam się jeść więcej warzyw, owoców. Jednak brak czasu, zabieganie, praca, dom, dzieci…bieganina sprawiły ze nie przywiązywałam wagi do tego co jem, jak jem, czy zdrowo czy nie.

Jednak, jak popatrzyłam jak moje dzieci chętnie, same wołają o witaminy, np nasz ulubiony Vibovit, sama zaczęłam nad tym myśleć i postanowiłam także zawalczyć o swój organizm. Nasz dieta jest bogatsza w warzywa, owoce. Staram się nie odmawiać sobie niczego, jedynie ograniczać, sól, cukier, bardziej wczytywać się w etykiety, ale prawda jest taka, ze im więcej czytam tym mniej mogłabym jeść, więcej wyrzuciłabym do kosza. Eh tak to tu nas jest że tych witamin ze słynnej serii E jest wszędzie pełno. A nie odmawiam, bo jeśli dziecko widzi że rodzic czegoś nie je, to ono też nie będzie jadło…Z tym jest różnie, wiadomo jak to z dziećmi – trafiają się fusyci, a więc w naszym domku na stałe zagościł vibovit, w okresie jesienno zimowym vitamina C i tu polecam witaminę C ale tylko i wyłącznie Lewoskrętną, ta dostępna w sklepach to głównie sztuczne podróby  które ze wspieraniem organizmu nie mają nic wspólnego, fakt w aptekach można kupić już preparaty z Lewoskrętną witaminą C, wczytujcie się i nie dajcie sobie wcisnąć badziewia. Inwestujcie w zdrowie,. Potocznie dzielimy witaminę C na lewo czy prawoskrętną, a tak naprawde miano witaminy C ma tylko Kwal L – askorbinowy czyli lewoskrętny kwas askorbinowy. . Witamina D zarówno dla dzieci jak i dla dorosłych. Wystarczy by wzmocnić odporność, samopoczucie. Też nie wiedziałam ze Witamina D  a właściwie jej brak wpływa na nasz posępny wygląd czy złe samopoczucie. Ostatnio także staram się spożywać magnez, oraz witaminy z grupy B. Często piję Kawę, nawet 3 dziennie, a wiadomo że nic tak jak kawa nie wypłukuje z organizmu Magnez. Magnez wpływa na nasz układ nerwowy, krwionośny, poprawia naszą kondycję fizyczną i pobudza do życia 😉  Z magnezem warto także uważać bo jego nadmiar może mieć nieprzyjemne skutki, np zawał. Zaczęłam przyjmować magnez właśnie ze względów bardziej psychofizycznych, by ciut dodać sobie energii 😉 A witamina B dlaczego, Magnez wtedy lepiej się wchłania.

Warto więc, przyjrzeć się swojemu organizmowi i diecie, i spróbować suplementacji 😉 W trosce o siebie i najbliższych, bo przecież zdrowie mamy jedno 😉

W mojej apteczce znaleźć można Witamine C w kropelkach dla dzieci, oraz dla dorosłych, oczywiście Lewoskrętną, Vibovit żelki dla dzieci. Uwielbiają żelki dlatego taka Forma, a kto z nas nie pamięta słynnych saszetek Vibovitu które wcinaliśmy na sucho 😉  Witaminę D, zarówno dla dzieci jak i nas dorosłych. Zestaw witamin Centrum, Wapno w musującej Formie – dlaczego wapno? wspiera odporność, i wspiera nas w walce z alergią, zwłaszcza w sezonie letnim.

No i ostatnio miałam okazję wypróbować dzięki Test Me Too Magne B6 active. Magnez w formie granulek o cytrynowym smaku. Musze przyznać ze zawsze łykałam tabletki ale ta forma bardziej do mnie przemawia 😉

Także, suplementujcie się, a jeśli już to z głową, warto poświęcić chwilkę na lekturę.

dav
hdr
dav
dav

Polecam  wczytać się Tutaj:

  1. https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_diety
  2. http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/witamina-c-lewoskretna-jest-najlepsza-wlasciwosci-witaminy-c-lewosretn_43731.html
  3. http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/witamina-d-objawy-oraz-skutki-niedoboru-i-nadmiaru-witaminy-d_38869.html
  4. http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/zasady-zywienia/magnez-wzmacnia-miesnie-i-koi-nerwy_35514.html
  5. http://www.domzdrowia.pl/artykul/wapno-dla-alergikow-sposob-dobry-i-sprawdzony-439

Tylko Kobieta