Zdrowe Wybory – Optima Cardio+ Nasze testy ze STREETCOM
Jakiś czas temu miałam okazje załapać się do testów margaryny;)
W jej efekcie, podobnie jak w przypadku hipokaliemii, dochodzi na przykład do zakłócenia rytmu pracy serca (następuje zwolnienie jego czynności), a także działania układów nerwowego i mięśniowego (np. zaburzenia czucia oraz osłabienie i porażenie mięśni). Może pojawić się apatia, splątanie, a nawet zaburzenia świadomości. Hiperpotasemia, szczególnie poważna, jest – podobnie jak hipokaliemia – bardzo groźna. Może bowiem prowadzić do zgonu w wyniku toksycznego oddziaływania na serce nadmiernych ilości potasu.
– niemowlęta od 0 do 0,5 roku życia – 400 mg
– niemowlęta od 0,5 do 1 roku życia – 700 mg
– dzieci w wieku 1-3 lata – 2400 mg
– dzieci w wieku 4-6 lat – 3100 mg
– dzieci w wieku 7-9 lat – 3700 mg
– dzieci w wieku 10-12 lat – 4100 mg
– młodzież w wieku 13-18 lat oraz dorośli powyżej 19 roku życia – 4700 mg
WITAMINA A
Rola witaminy A
- funkcje somatyczne, takie jak: wzrost, rozwój oraz różnicowanie tkanki nabłonkowej i kostnej, reprodukcję, tj. spermatogenezę,
- rozwój łożyska i wzrost embrionu,
- procesy widzenia.
Zapotrzebowanie na witaminę A
Niedobór i nadmiar witaminy A
- pogorszeniem widzenia, złym widzeniem po zmierzchu – „kurza ślepota”,
- suchością skóry,
- wysychaniem rogówki i spojówki,
- wysypką skórną, nadmiernym rogowaceniem skóry i nabłonków,
- występowaniem kruchych i łamliwych paznokci, które wolno rosną,
- łamliwością i suchością włosów,
- brakiem apetytu,
- zwiększoną podatnością na infekcje bakteryjne i wirusowe,
- zahamowaniem wzrostu,
- bezpłodnością.
- drażliwością,
- zaburzeniami ze strony przewodu pokarmowego (m.in. wymioty, nudności),
- krwawieniem dziąseł,
- żółtopomarańczowym zabarwieniem skóry,
- powiększeniem wątroby i śledziony,
- ociężałością, osłabieniem mięśni,
- utratą apetytu,
- zahamowaniem wzrostu,
- owrzodzeniem skóry,
- wyłysieniem,
- obrzmieniem powiek,
- wytrzeszczem,
- samoistnym złamaniem kości,
- krwotokami,
- deformacjami czaszki i twarzy,
- dysfunkcjami serca, nerek i centralnego systemu nerwowego,
- wypadaniem włosów,
- świądem skóry.
Znaczenie witaminy A dla kobiet
Poród a nadmiar witaminy A
Witamina A w kosmetykach
Witamina D pełni bardzo wiele ważnych funkcji w organizmie. Aby mogła je pełnić prawidłowo, musi być dostarczana do organizmu w odpowiednich dawkach. Zarówno nadmiar, jak i niedobór witaminy D w organizmie może zaszkodzić. Do przedawkowania witaminy D zwykle dochodzi w wyniku przyjęcia w nadmiarze (dawki cztery razy większej niż zalecana) preparatów witaminowo-mineralnych. Z kolei niedobór zwykle jest powodowany niewystarczającą ekspozycją na słońce. By powstała właściwa ilość witaminy D, wystarczy 20-minutowy spacer po słońcu. Jednak wiosną i latem zwykle używa się kremów z wysokim filtrem, chroniąc się przed poparzeniem. Z kolei jesienią i zimą z oczywistych powodów proces produkcji witaminy D w skórze jest niewystarczający, stąd jej niedobory.
Witamina D pełni bardzo wiele ważnych funkcji w organizmie. Aby mogła je pełnić prawidłowo, musi być dostarczana do organizmu w odpowiednich dawkach. Zarówno nadmiar, jak i niedobór witaminy D w organizmie może zaszkodzić. Do przedawkowania witaminy D zwykle dochodzi w wyniku przyjęcia w nadmiarze (dawki cztery razy większej niż zalecana) preparatów witaminowo-mineralnych. Z kolei niedobór zwykle jest powodowany niewystarczającą ekspozycją na słońce. By powstała właściwa ilość witaminy D, wystarczy 20-minutowy spacer po słońcu. Jednak wiosną i latem zwykle używa się kremów z wysokim filtrem, chroniąc się przed poparzeniem. Z kolei jesienią i zimą z oczywistych powodów proces produkcji witaminy D w skórze jest niewystarczający, stąd jej niedobory.
Witamina D – objawy nadmiaru
utrata apetytu,
nudności,
zwiększone uczucie pragnienia,
osłabienie,
wzmożone oddawanie moczu,
pocenie się,
biegunka,
wymioty,
świąd skóry,
ból głowy i oczu.
Witamina D – skutki nadmiaru
Przedawkowanie witaminy D doprowadza do gromadzenia się wapnia w tkankach, m.in. w sercu, a w szczególności w tętnicach i nerkach. W konsekwencji dochodzi do zaburzenia pracy serca i ośrodkowego układu nerwowego. Ponadto zwiększa się zapadalność na kamicę pęcherzyka żółciowego oraz nerek. Przedawkowanie witaminy D jest również niebezpieczne dla płodu, gdyż może powodować jego deformacje, a także choroby kości u noworodka.
Witamina D – skutki nadmiaru
Przedawkowanie witaminy D doprowadza do gromadzenia się wapnia w tkankach, m.in. w sercu, a w szczególności w tętnicach i nerkach. W konsekwencji dochodzi do zaburzenia pracy serca i ośrodkowego układu nerwowego. Ponadto zwiększa się zapadalność na kamicę pęcherzyka żółciowego oraz nerek. Przedawkowanie witaminy D jest również niebezpieczne dla płodu, gdyż może powodować jego deformacje, a także choroby kości u noworodka.
Nie przegap
WITAMINA D nie tylko na mocne kości. Właściwości i działanie witaminy D
WITAMINA D nie tylko na mocne kości. Właściwoś…
Witamina D a zima. Jak uniknąć niedoboru witaminy D zimą?
Witamina D a zima. Jak uniknąć niedoboru wita…
Witamina D – dawkowanie u niemowląt, dzieci i dorosłych. Normy spożycia witaminy D
Witamina D – dawkowanie u niemowl…
Witamina D – objawy niedoboru
bóle kostno-mięśniowe,
choroby przyzębia,
utrata apetytu,
biegunka,
bezsenność,
zaburzenia widzenia,
niesmak i pieczenie w jamie ustnej i gardle.
U niemowląt pojawia się nadmiernie płaska główka z tyłu (na skutek rozmiękania kości czaszki), a na czole mogą pojawić się wypukłe guzy czołowe. Opóźnia się także proces zrastania ciemiączka. Z kolei na skutek krzywicy żeber i słabości mięśni brzucha dziecko może mieć tzw. „żabi” brzuszek (gdy leży, brzuszek rozlewa się na boki).
Witamina D – skutki niedoboru
Niedostateczna ilość tej witaminy przyczynia się do rozwoju krzywicy u małych dzieci, a u dorosłych do osteoporozy i tzw. osteomalacji, która jest właściwie tym samym co krzywica – rozmiękaniem kości. Poza tym słabnie siła mięśni, w związku z tym mogą się pojawiać problemy z chodzeniem, a prawie zawsze występują bolesne kurcze.
Ponadto niedobór witaminy D zwiększa ryzyko rozwoju otyłości, chorób układu krążenia (szczególnie nadciśnienia tętniczego), cukrzycy, chorób zapalnych, autoimmunologicznych (np. stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń) oraz nowotworów (piersi, prostaty, jelita grubego). Niedobór witaminy D może także przyśpieszyć proces starzenia.
Z kolei niedobór witaminy D w czasie życia płodowego może doprowadzić do zaburzenia rozwoju mózgu dziecka i być przyczyną trwałego uszkodzenia funkcji mózgowych, przez co zwiększa ryzyko wystąpienia schizofrenii czy autyzmu.
Także samo dobro…Polecam jak najbardziej.
U nas codziennie na śniadanie czy kolację. Mimo tego iż na opakowaniu jest notatka:
Nie podaje jej dzieciom, a dzieci moje są w wieku 4 i 6 latek… Z tym jestem ostrożna.
Polecam każdemu, zmieńcie nawyki na zdrowe 😉
Na śniadanie, na kolacje, do każdego pieczywa…teraz na pieczywo zdrowsze pasowało by się przerzucić 😉 Tzn na swój wyrób, zobaczymy, pomyślimy 😉
Codzienne paczuszki dla męża do pracy, oczywiście z Optima Cardio + POTAS <3 Bo dbamy o tych których kochamy <3
Margaryna Optima Cardio idealnie nadaje się także do wypieków.
Oto mój przepis:
Muffiny razowo – czekoladowe z żurawiną <3
Składniki :
1,5 szklanki mąki razowej – żytniej lub pszennej
1/2 szklanki cukru
1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
2 łyżki kakao
2 jajka
około 100 g rozpuszczonej Optima Cardio Potas+ 
<3
1 łyżka miodu
3/4 szklanki mleka
100g żurawiny suszonej
Wykonanie:
Wszystkie suche składniki mieszamy ze sobą następnie w osobnej misce mieszamy składniki mokre po czym łączymy mokre i suche ze sobą. Porcjujemy nasze ciasto w pipetki do muffinek i pieczemy około 20 minut w temp 200 stopni C.
SMACZNEGO
Tylko Kobieta
Mam na imię Kasia. Blog Tylko Kobieta to taka moja odskocznia od codziennych stresów i rozrywka. Staram się aby było u mnie ciepło i gościnnie i mam nadzieje ze mi się to udaje. Mam trójkę dzieci i często będziecie o nich czytać. Blog opisuje nasze codzienne życie, rozterki, dylematy, smutki i radości. Znajdziecie tu także co nie co o tym czym się zajmuje, co lubię np fotografii i DiY. Uwielbiamy testować nowości, różne produkty, i z chęcią zamieszczam o nich opinię właśnie Tu. Dodatkowo mnóstwo atrakcji w formie konkursów. Mam nadzieje że zagościcie u mnie na dłużej i będziecie się dobrze bawić.
Zobacz również
Powrót do dzieciństwa dzięki Opowieściom z Doliny Muminków.
Bombki i Szopka z piernika od Handy Soul.
